Collageen en levensstijlfactoren

Het maakt niet uit hoe oud je bent, de kans is groot dat de belangrijkste manier waarop anderen je leeftijd waarnemen, via het grootste orgaan van je lichaam is:  de huid!

De mate van de natuurlijke tekenen van veroudering hoef je niet geheel aan het lot over te laten. Leefstijlfactoren hebben namelijk ook veel invloed, meer dan je misschien zou denken.

Stress en voedselkeuzes beïnvloeden mede, hoe onze genen zich uiten en dat betekent dus ook dat we aanzienlijke controle over. In dit geval gaan we iets dieper in op collageen.

Maar waarom is collageen zo belangrijk als het gaat om het uiterlijk en het ondersteunen van de gezondheid van de huid? Collageen is eigenlijk het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam. Zeventig procent van de huid, haar en nagels en bijna 100 procent van het bindweefsel bestaat uit collageen. Het houdt ons lichaam letterlijk bij elkaar, van de haren op je hoofd tot elke centimeter van je huid. Het heeft zelfs invloed op de algehele gezondheid van de darmen, inclusief de darmintegriteit en de darmwerking. Maar hier is de crux.

Naarmate we ouder worden, vertraagt ​​de natuurlijke productie van collageen door ons lichaam. Ben je boven de 30 jaar, dan maak je waarschijnlijk niet meer zoveel collageen aan zoals je gewend was. Dat het collageengehalte in het lichaam lager is, kan direct invloed hebben op de huid, haar, nagels, gewrichten en de darmen.

Algemene collageenstatistieken vrouwen

• Vrouwen kunnen elk jaar ongeveer 1 tot 2 procent van het collageen van hun lichaam verliezen
• Dit begint meestal rond de 35 jaar, dit percentage neemt toe naarmate men de 40 nadert of passeert
• Tegen de tijd dat een vrouw 40 jaar oud is, zal ze waarschijnlijk 10 tot 20 procent van haar totale collageen hebben verloren
• Een vrouw van in de vijftig kan aanzienlijk minder collageen hebben dan in haar tienerjaren
• De collageenproductie bij een 80-jarige is tot 75 procent minder dan bij iemand van 30 jaar of jonger

Maar het is niet alleen het natuurlijke verouderingsproces die ons collageen langzaam afbouwt... er zijn andere levensstijlfactoren die veel invloed hebben op de werking van collageen zoals;

• Slechte slaap
• Overmatige suikerconsumptie
• Overmatige blootstelling aan de zon
• Dieet met weinig antioxidanten
• Verhoogde behoefte aan vitamine C en zink
• Teveel vrije radicalen

Gelukkig bestaan ​​er ook natuurlijke collageenboosters. 

• Bone Broth oftewel bottenbouillon
• Adaptogene kruiden, waaronder Ashwagandha en Ginseng
• Vitamine C-rijk voedsel
• Zwavelrijke voedingsmiddelen, waaronder knoflook, uien en eidooiers
• Antioxidantrijke kruiden, specerijen en voedingsmiddelen, waaronder kurkuma, rozemarijn en groene thee

Wil je snel en effectief je collageen in het lichaam op peil houden dan kun je overwegen om Collageen van Wilde Kabeljauw of van grasgevoerde runderen nemen. Het nemen van collageen-supplementen is in principe voor iedereen geschikt en kan voor veel mensen een zeer waardevolle toevoeging zijn!